Geštalt terapija je fenomenološko-egzistencijalna terapija koju su osnovali Frederik (Fric) Perls i Laura Perls 40-tih godina prošlog veka. Prema teoriji Geštalt terapije, ono što neposredno vidimo i osetimo je pouzdanije od objašnjenja i tumačenja. Geštalt terapija se primarno fokusira na proces (ono što se događa) umesto na sadržaj (ono o čemu se razgovara). Cilj je da postanemo svesni šta radimo, kako to radimo i kako možemo da promenimo ono što želimo da promenimo kod sebe, a da istovremeno naučimo da prihvatimo sebe. Geštalt terapija naglašava važnost sadašnjeg trenutka i svesnosti o onome što onome što radimo u sadašnjem trenutku.